Die 30-Tage Pilates-Challenge hilft dir dabei, deinen Rücken zu stärken, Stabilität des Körperzentrums zu erreichen und gleichzeitig deine Figur in Form zu bringen. Das Training erfolgt täglich zwischen 30 bis 40 Minuten und das über einen Zeitraum von 30 Tagen. Du bist weder auf einen Trainer, noch auf einen Kurs angewiesen. Das Training erfolgt bequem von zu Hause aus, die täglichen Trainingszeiten bestimmst du. Ein straffer, beweglicher Körper – ein ganz neues Körpergefühl – wartet auf dich.
Inhalt: Das bekommst du bei der 30-Tage Pilates-Challenge
Die 30-Tage Pilates-Challenge beinhaltet einen konzentrierten Ganzkörpertrainingsplan, der aus 30 bis 40 minütigen Einheiten besteht. Das Training erfolgt täglich über einen Zeitraum von 30 Tagen. Trainiert wird bequem zu Hause, unabhängig von bestimmten vorgegebenen Trainingszeiten.
Durch Pilates kann das Körperzentrum stabilisiert werden und auch der Rücken wird auf eine gesunde Weise gekräftigt und beweglicher. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung des Körpers hilft dabei, Dysbalancen auszugleichen und ihn vor Verletzungen zu schützen.
Pilates hat den Vorteil, den Körper von innen zu straffen, ohne dabei Muskelmassen aufzubauen. Du erhältst ein ganz neues Körpergefühl durch eine natürliche und aufrechte Haltung – eine ausdrucksstarke Präsenz ist das Ergebnis.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
► Mehr über Die 30-Tage Pilates-Challenge erfahren
Das Programm
Die 30 Tage Pilates Challenge bringt dir bei einem täglichen Training von rund 35 Minuten über 30 Tage hinweg ein neues Körpergefühl. Dein gesamter Körper wird auf eine natürliche Weise gestärkt.
Die 30 Tage Challenge
- verbesserte, aufrechte Körperhaltung
- Stabilisierung des Körperzentrums
- besseres Körpergefühl
- Schulter- und Nackenmuskulatur werden gelockert
- Rückbildung nach Schwangerschaft
- Leistungsoptimierung bei Sportlern (Tennis, Golf, etc.)
- Attraktivität steigern
- tiefere Atmung
- Beweglichkeit der Gelenke werden gesteigert
- Steigerung von Konzentration, Kondition und Koordination
- Stressabbau
Erfahrungen
Kosten und Programm-Umfang
Die 30 Tage Pilates-Challenge
- für absolute Pilates-Anfänger geeignet
- detaillierte Anleitungen vom Pilates Profi
- über 20 Std. Videomaterial
- Schritt für Schritt aufgebaute Übungen
- Unterstützung für angehende Pilates Trainer
- Fotos und Bezeichnungen der Übungen zu jedem Video als PDFs
- 4 Bonus Videos zur Auflockerung neben den klassischen Übungen
- dauerhaften Zugang zu allen Videos
► Mehr über Die 30-Tage Pilates-Challenge erfahren
Für wen geeignet
Diese Challenge ist für alle geeignet, die eine bessere Haltung, einen starken/beweglichen Rücken und eine straffe Figur haben möchten. Auch komplette Pilates-Einsteiger können hier problemlos mitmachen. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, sodass keine Vorkenntnisse erforderlich sind.
Die Muskulatur wird gelockert und gleichzeitig gestärkt, sodass der Körper eine ganz neue Stabilität bekommt – ein neues Körpergefühl stellt sich ein.
Das Training erfolgt bequem zu Hause, ohne Trainer, Fitnessstudio oder sonstigen „Abhängigkeiten“. In 30 Tagen kannst du bei täglichem Training einen straffen und beweglichen Körper bekommen: der konzentrierte Ganzkörpertrainingplan macht es möglich!
Dein Erfolgs-Coach Kerstin Bredehorn
Kerstin Bredehorn ist Second-Generation-Pilates-Mastertrainerin, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Inhaberin Pilateszentrum Dortmund und Gründerin der Online-Plattform Pilates and Friends.
Seit 22 Jahren unterrichtet sie unterschiedliche Formen der Bewegung, 2005 hat Kerstin sich dann schließlich auf Pilates spezialisiert.
Deine Erfahrungen
Wenn du die 30 Tage Pilates-Challenge bereits absolviert hast, würden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Fitnessbegeisterten über deine Erfahrungen berichtest.
Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?
Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!
Quelle: 30tagechallenge.info | © Fotos: Screenshots 30tagechallenge.info