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Bodywork360

Erschaffe deinen Traumkörper und verändere dauerhaft dein ganzes Leben

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Der bekannte Online-Fitness-Coach Karl Ess zeigt dir in seinem Online-Programm Bodywork360, wie du mehr Muskeln, mehr Lebensfreude und mehr Energie bekommen kannst. Der Fitness-YouTuber setzt den Fokus auf Muskelaufbau und Muskeldefinition. Eine gesunde Ernährung gehört ebenso dazu: Rezepte (vegan, vegetarisch oder mit Fleisch) inkl. Einkaufslisten und Videos unterstützen dich dabei, eine richtige Ernährung problemlos in den Alltag zu integrieren.

Inhalt: Das bekommst du bei Bodywork360

Bodywork360 ist ein langfristig angelegtes Programm, mit dem Ziel, dir alles Wichtige über Training, Muskelaufbau und Ernährung beizubringen. Es ist kein 12-Wochen-Programm, um dich in kurzer Zeit zu pushen, sondern du setzt einen Grundstein für deine Fitness.

Bei Bodywork 360 gibt es über 30 verschiedene Module mit insgesamt 99 Videos. Du erhältst individuelle Trainingspläne, Ernährungspläne und Rezepte mit Einkaufslisten.

Als Extras erhält jedes Mitglied Zugang zu der privaten Facebook-Gruppe, um sich dort mit Gleichgesinnten – und auch Karl – austauschen zu können. Eine hilfsbereite Community wartet dort auf dich.

Verschiedene Online-Workshops sowie einen Zugang zum KE-Premium-Bereich gehören auch zum Umfang einer Mitgliedschaft. Jede Woche erscheint ein neues, exklusives Video, welches nicht auf YouTube zu finden ist. Diese Videos sind speziell für Mitglieder. Karl geht dort genau auf Mitglieder-Fragen ein, egal ob es sich um Ernährung oder das Training handelt.

Bodywork 360 – Das Basisprogramm für Anfänger

Du hast die Wahl zwischen 3 Mitgliedschaften: 6 Monate, 12 Monate oder lebenslang. Größtenteils lassen sich die Übungen zu Hause absolvieren. Eine Hantelbank, eine Stange und Gewichte sind hierfür notwendig. Als Extra gibt es 2 reine Home-Workouts. Um das Programm voll ausschöpfen zu können, ist eine Mitgliedschaft im Fitness-Studio empfehlenswert.

Halbjährliche Mitgliedschaft

• 99 Videos
• personalisierter Trainingsplan
• individuelle Rezepte
• Einkaufslisten
• Ernährungsplan im Baukasten-System
• „Body-Update“-Formulare
• Tools, die dir dein individuelles Level errechnen
• 42 Badges und Zertifikat am Ende
• Ernährungs- und Rezeptvideos
• Karl persönlich Fragen stellen
• 3 Extras + kostenlose Updates
• KEIN Bodywork360 SHRED inkl.
• KEINE Body360-Addon Programme inkl.

Jährliche Mitgliedschaft

• alles aus der monatlichen Mitgliedschaft plus:
• Karl persönlich Fragen stellen
• inkl. Bodywork360 SHRED
• 20% Ersparnis

Lebenslange Mitgliedschaft

• alles aus der jährlichen Mitgliedschaft plus:
• alle zukünftigen Body360-Addon Programme
• 40 % Ersparnis

Bodywork – weitere Programme

Neben dem Basisprogramm bietet Bodywork360 zahlreiche weitere Programme zur Auswahl an. Je nachdem welcher Typ du bist oder was genau du suchst, kannst du ein passendes Programm für dich finden.

• Bodywork360 SHRED – schnelles Abnehmen ohne Hungern oder Muskelmasse zu verlieren
• Bodywork360 ADVANCED – Training für Fortgeschrittene (> 24 Monate) für das nächste Level
• Bodywork360 GO VEGAN – 3-Wochen-Anleitung für deine komplette Ernährungsumstellung auf vegan
• Bodywork360 HOME FIT – Training für ausschließlich zuhause (inkl. Trainings- und Ernährungsplan)
• Bodywork360 BUSINESSBODY – fit und gesund trotz einem anstrengenden Berufsalltags
• Bodywork360 SIXPACK – die Sixpack-Formel, die sonst nur Athleten kennen
• Bodywork360 GETGUNS – für brachiale und gut durchtrainierte Oberarme
• Bodywork360 COOKBOOK – 17 gesunde und leckere Rezepte zum Nachkochen inkl. Makro-Rechner

Erfahrungen

Kosten und Programm-Umfang (Basisprogramm)

Halbjährliche Mitgliedschaft

• Online-Coaching Training und Ernährung
• 99 Videos
• personalisierter Trainings- und Ernährungsplan
• Einkaufslisten
• Ernährungsplan im Baukasten-System
• Rezepte (vegan, vegetarisch und mit Fleisch)
• Tools für Level-Berechnung
• 42 Badges und Abschluss-Zertifikat
• Karl persönlich Fragen stellen

Jährliche Mitgliedschaft

• alles aus der monatlichen Mitgliedschaft, plus:
• Bodywork360 SHRED
• 20 % günstiger

Lebenslange Mitgliedschaft

• alles aus der jährlichen Mitgliedschaft, plus:
• alle zukünftigen Body360-Addon Programme
• 40 % günstiger

Dein Erfolgs-Coach Karl Ess

Deutschlands und Österreichs bekanntester Online-Fitness-Coach Karl Ess begeistert nicht nur seine YouTube-Abonnenten: Karl hat bis heute fast 60.000 Menschen gecoacht und dabei unterstützt, ihre Ziele zu erreichen.

Über 10 Jahre Erfahrung im Fitness- und Bodybuilding-Bereich bringt Karl mit und er weiß somit auch, auf was es beim Muskelaufbau und im Training ankommt.

Bodywork360 soll den Menschen zeigen, wie sie möglichst einfach ihr Ziel erreichen können, um stärker, gesünder und fitter zu werden.

Für wen geeignet

Bodywork360 Basisprogramm ist ein langfristig angelegtes Trainingsprogramm, welches zum Großteil zuhause mit Hantelbank, Stange und Gewichten absolviert werden kann. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist hier von Vorteil, um das Programm voll ausschöpfen zu können. Der Fokus liegt auf dem Muskelaufbau und der Muskel-Definition. Dieses Online-Coaching ist für alle geeignet, die weniger als 24 Monate Trainingserfahrung haben – für Fortgeschrittene/Profis ist dieses Programm nicht empfehlenswert.

Neben Erklärvideos zur korrekten Ausführung der Übungen, gibt es für jedes Mitglied individuelle Ernährungs- und Trainingspläne. Rezepte (vegan, vegetarisch und mit Fleisch) inkl. Einkaufslisten helfen beim Integrieren einer gesunden Ernährung in den Alltag.

Deine Erfahrungen

Wenn du bereits zu den Bodyworkern gehörst, würden wir uns freuen, wenn du uns und den anderen Fitnessbegeisterten über deine Erfahrungen berichtest.

Für welche Mitgliedschaft hast du dich entschieden? Wie alltagstauglich ist dieses Coaching? Welche Erfolge hast du bereits erzielt?

Wir freuen uns auf deine Erfahrungen!

Quelle: bodywork360.com | © Fotos: Screenshots bodywork360.com